义门功夫教育是由贵州省义门陈氏武术文化公司策划运营的一所从事全民健身和奥运项目传播的搏击教育机构。前身是贵州省安顺市跆拳道协会学校和市武术协会黔中武馆的品牌整合体，自1997年成立至今，秉承创新思路，与时俱进的理念开展教学活动。成立之初主要从事竞技体育教学，是安顺武术散打和跆拳道的发源地，重点任务是为贵州体育输送后备人才。成立至今培育了546名省级以上跆拳道和武术散打方面的冠军。2017年开始学校...
▲把握晨起“黄金十分钟”，用简单养生换来长寿。你知道吗？对于养生来说，早晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住早晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。1手指梳头一分钟每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。2擦面叩齿一分钟仰卧...
生命不止，锻炼不息，大家想要有一个健康的身体，运动一事必不可少，吃动平衡，一方面可以预防肥胖，另一方面也能抵御很多慢性疾病的发生。科学锻炼，离不开很多运动细节，比如说许多人关注的“运动时间”，何时运动比较靠谱？始于运动，终于健康，有些事情需要各位达成。每个人的作息时间不同，生活习惯也不同，所以在运动时间的选择方面也存在一定的差异。伴随着气温、白昼长短等因素，关于运动时间总会有一些变化和调整。究竟是...
积极锻炼，对健康非常有益，但不正确的方式反而会对身体有损伤，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。你的健身做对了吗？怎样健身才能有效每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1～2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶紧动起来。举铁是塑造肌肉的有效方式。举铁，就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的...
众所周知，良好的柔韧性会给肌肉和关节带来好处。它可帮助人们防止受伤，最大程度地减少肌肉疼痛，并提高所有身体活动的效率。对于超过4天没有参加运动的人尤其如此，无论是休闲性质的高尔夫球运动还是更高强度的周末篮球比赛都是如此。提高柔韧性还可改善生活质量和功能独立性。在每天的生活中长时间不活动（比如坐办公室）的人，可能感觉关节逐渐僵化，以至于很难从习惯性的位置伸直。良好的柔韧性可保持肌肉富有弹性，提供更大...
被人抢了车位，被撞丢了文件，被人泼了一身咖啡？一起起暴力事件因为人的愤怒，而频频发生.....每当被激怒到想抡起拳头说话，看看这个视频，或许会有新的收获。像孩子一样，多微笑！宽恕人的过失，便是自己的荣耀。世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。笑一个吧！在不加修饰的黑白世界里，笑容更是逾越种族、年龄、衣着，美于任何附加的绚烂颜色。生活因微笑而美丽！记恨最大的坏处，是拿痛苦来继续折磨自己，把...
失眠是很多现代人都面对的问题，而且不分男女老少。如果想要一觉到天亮，不妨在睡前的5分钟跟着健身教练Zoey做拉伸，保证你「安枕无忧」、一觉到天明!这组拉伸运动只需5分钟，不但动作简单而且在床上做，非常方便，拉伸完毕就可以立马倒头大睡了！首先是15秒的热身。在床上盘腿，右腿放在左腿上，左右捉住右手肘往左边拉;同时整个身体弯过去，这样可以同时感受到腿、侧腰和手臂都被拉伸。15秒后，左右方向对调，同时把...
当高压管教下的“乖孩子”对母亲拳打脚踢，当包办式家庭“巨婴”依靠年迈的父母遮风挡雨，当不被偏爱的孩子拒绝赡养老人、质问父母“你为何要把我生出来”……如果不是亲眼所见，谁又愿意相信人性中如此纯粹美好的情感也会有相见于法庭的一天。法庭之上，有为之计深远的父母之爱，却也不乏伤人于无形的至亲之刺。这些法官讲述的真实故事道出了骨肉错爱的悲哀与辛酸。家，是个让人滋味百生的字眼。每个人一生会经历两个家，一个是出...
这两天，有个爸爸火了！他叫杨喜榕是福建泉州惠安县医院120急救车队队长路遇车祸，他带着女儿一起救人不仅给女儿做了榜样也温暖了许多人的心10月18号晚上10点多惠安县城中新花园发生一起交通事故“当时是晚上10点左右，我接女儿回家经过事发路段，一堆人围在那，我就赶紧过去看看。”杨喜榕回忆，一个女孩趴在一辆倒着的自行车上，后背压着一个书包，他赶忙拨打110和120电话。接着，他打开手机手电，查看女孩伤情...
1982年李连杰主演的电影《少林寺》可谓是火遍了华夏大地，与此同时，同样和少林寺有着关系的海灯法师也开始火遍了大江南北。海灯法师出名的原因就是他的武功，那个时候许多人都是非常相信武功的，希望靠武功来寻找自信。海灯法师原名范无病，所以后来他又自称为无病道人，虽然叫无病，但海灯法师最后却还是因为癌症去世了。在海灯法师12岁的时候，他的父亲被恶霸打死，于是他立志要为父亲报仇，这也是他习武的第一个原因。虽...
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